CHẤT LƯỢNG GIẤC NGỦ VÀ SỨC KHỎE CỦA GAN

 

Từ 21h trở đi, gan và các cơ quan bộ phận tham gia vào quá trình điều hòa hệ miễn dịch của cơ thể bắt đầu hoạt động. Từ 23h đến 1h sáng, gan bước vào quá trình thanh lọc cơ thể, thực hiện chức năng trao đổi chất, thải độc và chuyển hóa các dưỡng chất. Từ 1h đến 3h sáng, gan sản xuất dịch mật, tiết ra dịch mật giúp chuyển hóa chất béo, cholesterol. Từ 3h đến 5h sáng, gan kết thúc quá trình thanh lọc cơ thể, gan nghỉ ngơi, tái tạo tế bào gan.