Tag Archives: bà bầu nên uống nước gì

BỔ SUNG CÁC LOẠI NƯỚC NÀY GIÚP MẸ BẦU TĂNG LƯỢNG NƯỚC ỐI

Trong quá trình mang thai, nước ối đóng vai trò bảo vệ thai nhi tới khi chào đời. Nước ối là một môi trường giàu chất dinh dưỡng, có khả năng tái tạo và trao đổi, nó giữ một vai trò quan trọng đối với sự sống và phát triển của thai nhi trong tử cung. Nước ối bảo vệ cho thai đỡ bị sang chấn, nhiễm trùng, giữ cho dây rốn khỏi bị khô. Trong chuyển dạ đẻ, nước ối giúp cho xóa mỡ cổ tử cung. Chính vì vậy trong thời gian mang thai, khi có bất cứ rắc rối gì liên quan đến nước ối đều vô cùng nguy hiểm, đặc biệt là tình trạng thiếu nước ối.

Viện nghiên cứu Tinh hoa Y dược cổ truyền mách các mẹ bầu một số loại nước uống giúp cung cấp lượng nước ối cho thai nhi hiệu quả mà dễ tìm.

 

  1. Uống nhiều nước

Cách đơn giản và hiệu quả nhất để giúp tăng nước ối đó là uống nhiều nước. Mục tiêu là 8-10 ly nước/ ngày sẽ giúp cơ thể mẹ được cung cấp đầy đủ chất lượng. Lưu ý, mẹ nên chia nhỏ và uống từng ly nước trong ngày để đảm cơ thể được cung cấp nước đầy đủ, không bị mất nước.

 

  1. Uống nước dừa

Nước dừa chứa rất nhiều chất dinh dưỡng nên khi mang bầu uống nước dừa sẽ giúp cải thiện hệ thống miễn dịch, giảm nguy cơ mắc bệnh. Trong nước dừa có chứa Axit lauric có tác dụng kháng khuẩn, chống lại virus dễ gây nhiễm trùng khi mang thai.

Đặc biệt, uống nước dừa khi mang thai giúp bổ sung thêm nước ối cực kì hiệu quả. Phương pháp tăng nước ối bằng cách uống nước dừa rất phổ biến và đóng vai trò quan trọng đối với sự phát triển, tổn tại của thai nhi.

 

  1. Nước ép rau xanh và trái cây

Nước ép rau xanh và trái cây là loại thực phẩm có chứa rất nhiều vitamin, chát xơ và hàm lượng nước tốt cho sức khỏe mẹ bầu cũng như nuôi dưỡng thai nhi phát triển. Tuy nhiên, nước ép trái cây có thể chứa rất nhiều đường nên các mẹ mắc tiểu đường thai kỳ cần lưu ý.

Mẹ có thể tham khảo một số loại nước ép rau xanh và trái cây tốt từ dưa leo, cải bó xôi, xà lách, cà chua, cà rốt, ổi, dưa hấu, khế, nho, dâu tây, dưa lưới, bưởi, cam. Ngoài ra, mẹ có thể tham khảo một số công thức mix rau xanh, trái cây để đa dạng thức uống mỗi ngày.

 

  1. Nước mía

Không chỉ là thức uống giải khát được nhiều người yêu thích trong mùa hè mà uống nước mía còn giúp thai nhi tăng cân nhanh trong những tháng cuối thai kỳ. Đồng thời, nước mía chính là bài thuốc trị thiếu ối, ốm nghén rất hiệu quả cho mẹ bầu. Nước mía giúp bổ sung rất nhiều khoáng chất như canxi, magie, các loại vitamin A, B, C, kali, sắt,… Hơn nữa, nước mía còn giúp bổ sung gần 30 axit hữu cơ khác cho thai nhi khỏe mạnh.