Tag Archives: hiểu về làn da

GIẢI MÃ LÀN DA CỦA BẠN

Trên thực tế, diện mạo của bạn là một chỉ số quan trọng phản ánh tình trạng sức khỏe tổng thể của cơ thể. Ở cấp độ tế bào, làn da có chức năng đa dạng trong bộ máy tuần hoàn của cơ thể, từ miễn dịch, trao đổi chất, đến thải độc. Vì vậy cơ thể bạn không hoạt động tối ưu điều đó thể hiện ra bên ngoài. Cơ thể khỏe mạnh thì làn da khỏe mạnh.

I. HIỂU VỀ LÀN DA

  1. CẤU TẠO CỦA LÀN DA.

Da của chúng ta là sự kết hợp phức tạp của protein, chất béo, đường, vitamin và khoáng chất, chất chống oxi hóa và nước. Trên thực tế, 70% của da là nước.

Da gồm 3 lớp: Sâu nhất là lớp mỡ, hay còn gọi là lớp mỡ dưới da. Tiếp đó là lớp hạ bì rồi đến lớp biểu bì nằm trên cùng với hàng tỉ vi khuẩn có lợi sống trên bề mặt da.

 

  1. Lớp biểu bì:

1.1 Cấu tạo của lớp biểu bì.

Nhiệm vụ của lớp biểu bì là giữ nước và đẩy các chất kích thích ra bên ngoài. Nó được cấu tạo bởi:

  • Tế bào sừng, tế bào sản xuất keratin, các khối cấu tạo của da:

Đây là loại Protein dai tương tự được tìm thấy trong tóc và móng tay. Tế bào sùng cũng tạo ra chất giữ ẩm tự nhiên (NMF) nó có thể hấp thụ nước từ bên ngoài để giữ ẩm da.

  • Rào cản Lipid (chất béo):

Giống như lớp vữa bao quanh các viên gạch tế bào sừng của da, có tác dụng giữ nước và ngăn chặn những tác nhân gây hại từ bên ngoài giúp mang lại cảm giác căng mọng và dẻo dai.

  • Tế bào hắc tố:

Là những tế bào sản xuất ra melanin, sắc tố nâu cho làn da của bạn sẫm màu khi phản ứng với tia UV. Melanin đóng vai trò như một bộ lọc, bảo vệ DNA và collagen ẩn sâu trong làn da của bạn.

  • Hệ vi sinh vật trên da.

Theo nghiên cứu, mỗi centimet vuông da lại có tới 1 tỷ vi khuẩn thường trú. Da chính là địa bàn cư ngụ của hơn 500 loài vi khuẩn khác nhau, bao gồm cả vi khuẩn có lợi và vi khuẩn gây hại cho cơ thể. Hai loại vi khuẩn có mặt trên da sẽ kiểm soát lẫn nhau để tạo nên sự cân bằng vi sinh, giúp cơ thể chống lại các mối đe dọa từ bên ngoài.

Hệ vi sinh vật khỏe mạnh trên da là yếu tố quan trọng giúp tạo ra năng lượng tế bào. Vì vậy, hệ vi sinh vật không cân bằng được cho là góp phần khiến làn da trở nên thiếu sức sống, bất kể cho dù bạn bao nhiêu tuổi.

Nó cũng có vai trò quan trọng với hoạt động của hệ thống miễn dịch, ngăn ngừa các bệnh nhiễm trùng da.

  • Do đó, việc sử dụng lợi khuẩn để chăm sóc da nhằm cân bằng lại hệ vi sinh đang là chủ đề nóng.

 

1.2 Các vấn đề ở lớp biểu bì:

  • Da xỉn màu và mất nước

– Nguyên nhân 1: Do sự tích tụ của các tế bào chế trên bề mặt của lớp biểu bì khi quá trình tạo tế bào mới bị chậm lại, thường sảy ra ở sau tuổi 35.

=> Cách khắc phục: Tẩy tế bào chết bằng các hoạt chất hóa học như: Acid lactic, Acid alpha hydroxy (AHA). Có khả năng nhẹ nhàng hòa tan liên kết của các tế bào da chết và lộ ra lớp tế bào tươi mới.

– Nguyên nhân 2: Khi hàng rào bảo vệ da bị tổn thương, nó không chỉ khiến nước thoát ra ngoài mà còn tạo điều kiện cho các chất kích ứng thâm nhập vào bên trong. Chức năng hàng rào bảo vệ suy giảm tự nhiên theo thời gian, cùng với một chế độ ăn uống không lành mạnh, hàng rào bảo vệ da cũng hoạt động kém hơn.

=> Cách khắc phục: Trước tiên và đơn giản nhất là chăm chỉ bôi kem chống nắng, ngừng hút thuốc và ăn nhiều cá có hàm lượng chất béo cao.

  • Da khô

– Nguyên nhân: Do hàng rào bảo vệ da bị tổn thương khiến da bị mất nước. Đối với người trên 50 tuổi, da khô thường là do giảm sản xuất bã nhờn, không chỉ khiến da khô hơn mà còn giảm khả năng phòng vệ và chống lại vi khuẩn.

=> Cách khắc phục: Tránh sử dụng các sản phẩm có tính bào mòn mạnh, nên sử dụng sản phẩm chăm sóc da chứa thành phần phục hồi hàng rào bảo vệ. Tránh tia UV và luôn bôi kem chống nắng.

  1. Lớp hạ bì

2.1 Cấu tạo lớp hạ bì:

Nằm ngay bên dưới lớp biểu bì và chiếm đến 90% làn da của bạn. Độ dày của nó thay đổi từ 0.3 mm ở vùng mí mắt đến 4 mm ở vùng lưng. Đây là nơi các dấu hiệu lão hóa lớn nhất xảy ra. 60% lớp hạ bì là nước. Nó cũng được tạo thành từ:

  • Collagen và elastin, mô liên kết của làn da. Mạng lưới này bao gồm các sợi collagen trắng mỏng và các sợi elastin mang đến cho làn da sức mạnh, khả năng phục hồi và độ đàn hồi.
  • GAGS, các thành phần ưa nước bao quanh mạng lưới collagen – elastin, giữ chúng lại để giúp cho làn da ẩm và căng mọng.
  • Nguyên bào sợi, các tế bào quan trọng của lớp hạ bì, chịu trách nhiệm sản xuất collagen, sợi elastin và GAGs.
  • Mạch máu và mạch bạch huyết: cung cấp các chất dinh dưỡng cần thiết cho lớp biểu bì.
  • Tế bào hắc tố tạo ra melanin: chất chống nắng tự nhiên của chúng ta.

2.2 Các vấn đề ở lớp hạ bì

  • Nếp nhăn

– Nguyên nhân 1: Số lượng nguyên bào sợi, tế bào của lớp hạ bì tổng hợp collagen, sẽ giảm đi 10% sau mỗi thập kỷ. Các sợi collagen duỗi thẳng và quấn lấy nhau một cách lỏng lẻo hơn, trong khi các sợi elastin trở nên mỏng hơn, dài hơn và chùng hơn, có nghĩa là da mất tính đàn hồi và không còn khả năng đàn hồi.

=> Cách khắc phục: Cả collagen và elastin đều rất dễ bị tổn thương do lượng đường trong máu tăng cao. Vì vậy, hãy giảm thiểu việc dung nạp thực phẩm có đường cũng như các loại thực phẩm khiến chỉ số đường huyết cao, làm cản trở tác dụng của việc chăm sóc da.

  1. Lớp dưới da

Cấu tạo lớp dưới da.

Lớp này chủ yếu được tạo ra từ các tế bào mỡ, Nhung những tế bào này không thụ động, chúng còn là nguồn cung cấp hormone quan trọng, các yếu tố tăng trưởng, tế bào gốc, tế bào miễn dịch và nguyên bào sợi.

  • Tuyến mồ hôi: Đây là điểm khởi đầu cho các tuyến mồ hôi, có vai trò quan trọng trong việc loại bỏ độc tố, nước và muối dư thừa cũng như kiểm soát nhiệt độ.
  • Các dây thần kinh: điều khiển phản ứng của cơ thể với nhiệt độ, xúc giác và cảm giác đau.
  • Các mạch máu và mạch bạch huyết: cung cấp chất dinh dưỡng và hoạt động như một đội quân làm sạch các vết cắt và nhiễm trùng.
  • Xương và cơ: không hoàn toàn là một phần của da nhưng có vai trò quan trọng, vì chúng giống như giàn giáo, chống đỡ cho làn da của bạn.

II. ĐÔI ĐIỀU GIÚP BẠN CHĂM SÓC DA TỐT HƠN

  1. Lão hóa không phải là điều không thể tránh được. Thay vào đó, chúng ta có thể chậm lại tốc độ lão hóa bằng cách chăm sóc đúng cách cho làn da, ăn uống đúng cách, tập thể dục và tránh các tác nhân gây hại cho da.
  2. Tìm sản phẩm chăm sóc da phù hợp. Không phải mọi sản phẩm đắt tiền đều tốt, không phải mọi sản phẩm giá rẻ đều không hiệu quả. Nên tìm hiểu về thành phần của sản phẩm và xem có phù hợp với làn da của mình hay không. Dùng sản phẩm không phù hợp sẽ gây tổn thương cho da.
  3. Chế độ ăn uống ảnh hưởng đến làn da. Một chế độ ăn uống cân bằng và đúng cách giúp cung cấp đủ dinh dưỡng cho da. Chúng ta nên ăn nhiều rau củ và trái cây tươi, uống đủ nước và tránh thức ăn nhanh, đồ ăn chiên, thức uống có cồn và đường.
  4. Có lối sống lành mạnh. Tập thời quen tập thể dục thường xuyên, tránh stress, tránh tác động của tia cực tím và không hút thuốc.