Tag Archives: tác hại của uống ít nước

CƠ THỂ CHÚNG TA SẼ RA SAO NẾU NHƯ UỐNG ÍT NƯỚC

Nghiên cứu từ Đại học Loughborough cho thấy, chúng ta đang uống ít nước hơn so với nhu cầu của cơ thể. Một nghiên cứu hồi tháng 3 ở nước Anh cảnh báo, số người phải nhập viện vì các bệnh liên quan đến việc thiếu nước đang có tỷ lệ tăng cao đột biến.

Hầu hết chúng ta đều không uống đủ nước do bận rộn với công việc, thói quen lười uống nước, sợ uống nước vì phải đi tiểu thường xuyên. Nếu uống thiếu nước sẽ gây ra những tác hại cho cơ thể. Bài viết dưới đây của Viện nghiên cứu ứng dụng bảo vệ sức khoẻ Quốc Tế sẽ nêu rõ những tác hại mà cơ thể gặp phải từ thói quen lười uống nước của bạn:

1.Khô da

Đối với con gái thì làn da yếu tố tạo nên vẻ đẹp của chúng ta. Uống không đủ có thể sẽ đẩy nhanh tốc độ lão hóa của da. Việc mà chúng ta không cung cấp đủ nước cho cơ thể, collagen có thể bị nứt nẻ và dẫn đến nếp nhăn. Đó là những lý do mọi người hay sử dụng sản phẩm cấp ẩm cho da, để cung cấp nước cho da để bổ sung lượng nước cho da được mềm mại.Vì vậy hay bổ sung đủ nước hằng ngày nha các cô gái, để có một làn da chắc khỏe, đẹp.

2. Mệt mỏi

Khi mất nước, bạn có thể thể thấy cơ thể bạn mất năng lượng, vì nước sẽ giúp bạn đầu óc tỉnh táo và cơ thể được cân bằng. Nếu bạn không uống đủ nước trong một ngày, thể trạng của bạn sẽ sa sút nguyên một ngày thậm chí bạn sẽ thấy mệt mỏi để tiếp tục công việc hoặc tập thể dục buổi tối

3.Thận yếu

Thận có chức năng bài tiết các chất trong cơ thể và nước là một thành phần không thể thiếu giúp cho thận được hoạt động tốt. Nếu uống thiếu nước, thận sẽ dễ bị nhiễm độc tố và không thể bài tiết các chất ra khỏi cơ thể, lâu ngày dẫn đến sạn thận, sỏi thận.

4.Hạn chế đào thải chất độc ra khỏi cơ thể

Nước giúp cho các cơ quan lọc chất thải ra khỏi cơ thể, nếu cơ thể mất nước các cơ quan nội tạng sẽ lấy nước từ máu và sẽ khiến cơ thể không được khỏe và tích tụ chất có hại trong cơ thể

5.Đau khớp đau cơ

Hàm lượng nước trong cơ bắp không đủ có thể gây đau và sưng đặc biệt là sau các hoạt động thể chất. Nước cũng giúp hộ trỡ hoạt động của lớp sụn giữa các khớp. 

6.Táo bón

Ruột trong cơ thể chúng ta cần có nước để đẩy thức ăn đi nhanh. Nếu thiếu nước, thức ăn sẽ trôi chậm đi, dần dần làm cho chúng ta bị táo bón. Khi bị táo bón, chất độc bị kẹt trong ruột già sẽ ngấm ngược trở lại vào máu. Do đó, chúng ta cần phải uống nhiều và đủ nước để không bị táo bón

VÀ BÊN CẠNH ĐÓ CÒN RẤT NHIỀU NHỮNG TÁC HẠI KHÁC CHO CƠ THỂ : LÃO HOÁ, SUY NHƯỢC CƠ THỂ, BỆNH LÝ VỀ MẮT, VỀ GAN, TIM MẠCH, HUYẾT ÁP…

Lời khuyên của các bác sĩ :Rất nhiều người trong chúng ta thường có thói quen chỉ uống nước khi khát, hoặc nhịn uống nước chỉ vì lười hay nghĩ nó là điều không cần thiết. Hãy loại bỏ ngay suy nghĩ này của bạn, nếu như không muốn sức khỏe của mình bị hủy hoại.